Diversas alterações ocorrem no corpo da mulher durante a gestação e devem ser levadas em consideração no planejamento de qual atividade física ela vai fazer durante o período. Os hormônios influenciam todo o corpo da mulher com objetivo de prepará-lo para o feto, por isso alguns pontos são importantes e devem ser observados pelo profissional ao pensar no treinamento de uma gestante: 1. Se a gestante tem experiência de treino 2. Se é a primeira gestação 3. O estágio da gesta

Qualquer tipo de atividade física é importante e deve ser praticada periodicamente por todos. A prática de exercícios ajuda no desenvolvimento dos membros e reabilitação de lesões, melhora o condicionamento físico e traz mais flexibilidade e resistência. Desde a infância, quando é estimulada a coordenação motora dos pequenos, os métodos são fundamentais para a evolução das capacidades e ganham novos significados com o passar do tempo. Na fase adulta, já com mais consciência d